4 اردیبهشت, 1400 توسط مدیر سایت

چند علت اصلی خواب آلودگی هنگام درس خواندن

1️⃣ کندخوانی:
شاید همه ما تصور کنیم که با آرام و دقیق خواندن مطلب بهتر در ذهنمان ثبت خواهد شد،اما وقتی سرعت مطالعه کم است،مغز فرصت پرداختن به مسائل غیردرسی را پیدا میکند و این باعث خستگی مغز میشود.

2️⃣ خستگی عضلات بدن:
بعداز هر ۳۰ دقیقه درس خواندن ۲ دقیقه استراحت کنیم،در آن ۲ دقیقه حرکات کششی انجام دهیم و خستگی عضلات خود را از بین ببریم.

3️⃣ خستگی چشم:
برای جلوگیری از خستگی چشم ،کتاب را ۳۰ سانتی متر با چشممان فاصله بدیم.در زمان استراحت چشممان را با آب سرد بشوییم و به نقاط دور خیره شویم.

4️⃣ سطحی خواندن:
با خط کشیدن زیر مطالب مهم ،یادداشت برداری و خلاصه نویسی سعی کنیم مطالب را عمیق بخوانیم و روی آن متمرکز شویم .

5️⃣ آشفتگی ذهن و استرس:
گاهی چون برنامه ی مشخصی برای درس خواندن نداریم،استرتس سراغ ما می آید و ذهن دائما نگران این است که آیا درسمان در موقع مقرر تمام خواهد شد یا خیر!
و مغزمان برای فرار از این آشفتگی خواب را انتخاب می کند…

دربارهسید ابوالفضل فاطمی ورزنه
متولد 1377 کارشناس فناوری اطلاعات ساکن ورزنه تلفن 09140046114

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.